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A carnosina é um bloco de construção de proteína produzido naturalmente no corpo.Ele se concentra nos músculos quando estão trabalhando e também é encontrado no coração, no cérebro e em muitas outras partes do corpo.

A carnosina é usada para prevenir o envelhecimento e para prevenir ou tratar complicações do diabetes, como danos nos nervos, distúrbios oculares (cataratas) e problemas renais.

Ele desempenha um papel crucial na produção de energia, transportando ácidos graxos para as mitocôndrias das células (1, 2, 3).

As mitocôndrias atuam como motores dentro das células, queimando essas gorduras para criar energia utilizável.

Seu corpo pode produzir L-carnitina a partir dos aminoácidos lisina e metionina.

Para que seu corpo a produza em quantidades suficientes, você também precisa de bastante vitamina C (4).

Além da L-carnitina produzida no corpo, você também pode obter pequenas quantidades comendo produtos de origem animal, como carne ou peixe (5).

Veganos ou pessoas com certos problemas genéticos podem não conseguir produzir ou obter o suficiente.Isso torna a L-carnitina um nutriente condicionalmente essencial (6).

A carnosina é uma substância produzida naturalmente pelo corpo.Classificada como dipeptídeo, composto formado por dois aminoácidos ligados (neste caso alanina e histidina), a carnosina é altamente concentrada no tecido muscular e no cérebro.Também está presente em concentrações significativas na carne bovina e no peixe, e em concentrações mais baixas no frango.